3 Thói Quen Giúp Người Việt Ở Mỹ Sống Khỏe Hơn

Sống ở Mỹ, cuộc sống thường rất bận rộn: làm việc nhiều giờ, di chuyển liên tục và ít thời gian cho bản thân. Nhưng chỉ cần 3 thói quen nhỏ mỗi ngày, bạn có thể giữ cơ thể khỏe mạnh và tinh thần ổn định hơn.

1) Ăn uống cân bằng, ưu tiên thực phẩm tự nhiên
Không cần ăn kiêng quá phức tạp. Chỉ cần giảm đường – dầu – đồ chiên, tăng rau xanh và uống nước đủ là cơ thể thay đổi rõ rệt. Nhiều khách của Lollibooks chia sẻ rằng những cuốn sách dưỡng sinh giúp họ hiểu cách ăn để khỏe tại Mỹ, nơi đồ nhanh rất phổ biến.

2) Vận động 10–15 phút mỗi ngày
Bạn không cần phòng gym. Chỉ cần đi bộ quanh khu, giãn cơ nhẹ hoặc tập thở thôi cũng đủ kích hoạt năng lượng tích cực và giảm stress.

3) Ngủ đúng – ngủ đủ
Ở Mỹ, lịch làm việc dễ bị đảo lộn khiến giấc ngủ không ổn định. Tắt màn hình 30 phút trước khi ngủ, đọc vài trang sách nhẹ hoặc thiền 3 phút giúp bạn ngủ sâu hơn và sáng dậy tỉnh táo hơn.

Sống khỏe không phải thay đổi lớn. Chỉ cần những thói quen nhỏ nhưng đều đặn — cơ thể sẽ cảm ơn bạn mỗi ngày.